Sodyum Minerali

Sodyum Minerali

Sodyum minerali, sodyumun sağlık için ne denli faydalı olduğu bilinmez. Sodyum, yemeklerde kullanılan normal tuzun %40'ını oluşturan, sağlık için faydalı bir mineral türüdür. Diğer minerallerden farklı olarak çekici bir tada sahiptir. Sodyum kan basıncını düzenlemek için vücut için mutlaka gereklidir. Ayrıca sinir ve kas sağlığı için de önemi büyüktür. Sodyum PH seviyesi ve hidrasyon dengesini koruyucu etkiye sahip olduğu için kas kasılmaları ve sinirlerde yaşanan gerginlikleri önleyici etkiye sahiptir.

Vücutta yaşanan sodyum eksikliği böbrek ve kal rahatsızlıkları başta olmak üzere kan basıncının da yükselmesine yol açabilir. Bu nedenle sağlığı korumak için sodyumun düzenli olarak alınması gerekir. Sodyumun en sağlıklı şekilde alınması için doğal yollar tercih edilmelidir. Bu nedenle sodyum içeriği olan besinlerin tüketilmesi gerekir.

Sodyum kas ve sinir sağlığı, böbrek ve kalp rahatsızlıkları başta olmak üzere genel vücut sağlığını koruyucu etkiyi sahip olduğu için sodyum içerikli besinlerin tüketimi bu anlamda hayati önem taşımaktadır. Bol miktarda sodyum yüksek kan basıncına katkıda bulunur. Dolayısı ile kalp kasının kasılmasını kolaylaştırır. Ayrıca besinlerin hücre içine taşınmasında görevi vardır. Bağırsaklar tarafından emilir ve böbreklerde tutulur. Sodyum eksikliğinde kişide zihinsel zayıflık, baş dönmesi, düşük tansiyon, anne sütünde azalma, kas krampları, baş ağrısı, kilo kaybı, kusma, iştahsızlık, çarpıntı ve sıcağa dayanıksızlık gibi şikayetler ortaya çıkabilir. Sodyum ihtiyacı geleneksel yemek tuzlarından karşılanabilir. Ayrı zamanda, zeytin, peynir ve turşu gibi gıdalar tarafından da sodyum ihtiyacı desteklenebilir. Vücudun sıvı dengesini ayarlama özelliğine sahip olan sodyum, vücutta en çok bulunan mineral türüdür.

Sodyum Mineralinin Faydaları

  • Sodyum besinlerin hücre zarından geçişini kolaylaştırarak hücrelerin yeteri kadar beslenmesine yardımcı olur.
  • Asit ve baz dengesinin korunmasına yardımcı olur.
  • Sinir sisteminin sağlıklı ve fonksiyonel bir şekilde çalışmasını sağlar.
  • Böbrek yetmezliği, uzun dönem süren ishal ve kusma haricinde vücutta pek eksikliği yaşanmaz.
  • Sodyum eksikliği nedeniyle kas krampları, konsantrasyon bozukluğu, tansiyon düşüklüğü, halsizlik ve mide bulantısı yaşanabilir.
  • Sodyum terleme yolu ile vücutta eksildiğinden özellikle sıcak havalarda sodyum tüketimine dikkat edilmelidir.

Sodyum Mineralinin Eksikliği Ve Zararları

  • Sodyum eksikliği kas ve sinir hücrelerinin fonksiyonlarının bozulmasına neden olur. Ayrıca kalp faaliyetleri ve metabolizma fonksiyonları için de gerekli bir mineral olduğundan eksikliğinde metabolizma ve kalp sıkıntıları yaşanabilir.
  • Sodyum minerali vücutta su dengesi için önemlidir. Eksikliğinde yaşanan sıkıntılar vücutta ne oranda eksik ve bu eksiklik ne zamandır devam ediyor gibi durumlara bağlı olarak değişebilir.
  • Sodyum eksikliği mide ve bağırsakları olumsuz yönde etkiler. Sodyum eksikliği nedeniyle kusma, mide bulantısı ve iştah kaybı yaşanabilir. Kusma şiddetli bir şekilde devam ediyorsa yaşanan belirtilerin şiddeti artabilir.
  • Beyin fonksiyonlarını olumsuz etkiler. Uzun süre devam edildiğinde ve önlem alınmadığında bilinç kaybı ve koma gibi ciddi semptomlara yol açabilir.

Sodyum Minerali Eksikliği Nedenleri

  • Sodyum eksikliği yetersiz tuz tüketimi
  • Tuz tüketimini karşılamayacak şekilde fazla su tüketimi
  • İshal ve kusma
  • Yanık
  • Böbrek hastalıkları
  • Aşırı terleme  gibi nedenlerden dolayı yaşanır.
  • Sodyum mineralinin fazlası terleme ve idrar yolu ile vücuttan doğal bir şekilde dışarı atılır.
  • Sodyum Fazlalığı Nedenleri
  • Fazla tuz tüketmek
  • Yeteri kadar su tüketmemek
  • İshal ya da kusma gibi rahatsızlıklar nedeniyle vücutta fazla su kaybı yaşamak sıralanabilir.

Günlük Sodyum Minerali İhtiyacı Ne Kadardır?

Normal kilolara sahip olan erişkin bireylerde günlük sodyum minerali gereksinimi 2-3 gr kadardır. Bu oran yaklaşık 5 gr tuzdan rahatlıkla karşılanabilir. Eğer ishal ve kusma gibi şikayetler varsa kaybedilen sodyum mineralini tekrar kazanmak için su ile birlikte bir miktar tuz alımı yapılmalıdır. İhtiyaç duyulan sodyum miktarı gebelik döneminde artış gösterir. Gebelerde artan ihtiyaç hipertansiyon hastalarında tam tersi azalır.

Sodyum Minerali İçeren Besinler

  • Peynir, tereyağı
  • Tuzlu kuru yemişler
  • Şarküteri ürünleri
  • İşlenmiş kümes hayvanları
  • Konserve ürünler
  • Hamur işleri, ekmek, bisküvi
  • Salata sosları, ketçap, mayonez, hardal
  • Pastırma, sosis, işlenmiş et, salam olarak sıralanabilir.
Son Güncelleme : 06.12.2018 08:43:59
Sodyum Minerali ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
Sayfayı Düzenle Düzenleme Geçmişi

Sodyum Minerali Yorumları

şifre  Kırmızı sayı

0 Yorum Yapılmış "Sodyum Minerali"

Kayıtlı yorum bulunamadı ilk yorumu siz ekleyin
Sodyum Yüksekliği
Sodyum Yüksekliği
Sodyum Yüksekliği Vücudun suya ihtiyacı vardır. Su vücudun yaşamsal faaliyetlere devam etmesi gereken en önemli sıvıdır. Sodyum ise, sodyum ise vücudun sıvı dengesini sağlamaya yarayan en önemli mineraldir. Sodyumun eksikliği kadar sodyum yüksekliği...
Diklofenak Sodyum
Diklofenak Sodyum
Diklofenak Sodyum, non steroid anti inflamatuar ilaç grubundan olan bir ağrı kesicidir. Adını duymuş olduğumuz birçok ilacın etken maddesidir.Hangi ilaçlar diklofenak sodyum içerirler?DiclomecDifenakDikloronİnflasedMyadrenOcubraxRomatimVoltarenDiklo...
Kanda Sodyum Fazlalığı
Kanda Sodyum Fazlalığı
Kanda Sodyum Fazlalığı, sodyumun sembolü ''NA''dır. Atom numarası 11 olup alkali metallerdendir. Beyaz yumuşak parlak bir görünüme sahiptir. Vücudumuz için gerekli bir elementtir. Tuzun içinde vardır. Vücudumuzda belli bir ölçüde bulunur. Az olması v...
Sodyum Klorür
Sodyum Klorür
Sodyum klorür, sofra tuzu kimyada sodyum klorür (NaCI) olarak tanımlanır. Sodyum klorür, beyaz kristalize bir bileşiktir. Tuz tüm canlıların besin kaynaklarından biridir. Ticari olarak da önemli bir maddedir. Sofra tuzu dünyanın her tarafında tarih b...
Sodyum Pentotal
Sodyum Pentotal
Sodyum Pentotal, 15 dakikalık kısa operasyonlarda tek anestezik ajan olarak, diğer anestezik ajanların uygulanmasından önce anestezinin başlatılmasında, lokal anestezinin tamamlanmasında, analjezi ya da kas gevşemesi için, diğer ajanlarla anestezinin...
Sodyum Klorür Serum
Sodyum Klorür Serum
Sodyum klorür serum, vücut için önemli olan sodyum ve klorür iyonları içeren, damar yolu ile vücuda uygulanan bir çözeltidir. Vücutta bir takım hastalıklar sebebi ile kaybolan su ve tuzun tekrar yerine koyulabilmesi için çok önemlidir. Sodyum klorür ...
Vücutta Sodyum Eksikliği
Vücutta Sodyum Eksikliği
Vücutta sodyum eksikliği, sodyum, vücuttaki kan basıncını düzenleyen, kas ve sinir hücrelerinin düzgün çalışmasına yardımcı olan bir mineraldir. Kandaki  sodyum miktarı 135-145 mEq/L olarak kabul edilmektedir. Vücutta sodyum eksikliğinden kaynaklı...
Sodyum Potasyum Pompası
Sodyum Potasyum Pompası
Sodyum potasyum pompasıHücrelerin zarında bulunan sodyum potasyum pompası, hücrelerin yaşaması için hayati önem taşımaktadır. Pompa denmesindeki amaç, enerji harcayarak, sodyum ve potasyum iyonlarını seçici davranarak, hücre zarında bir taftan diğer ...
Sodyum Metabisülfit
Sodyum Metabisülfit
Sodyum metabisülfit, inorganik bir tuz maddesidir. Disodyum ya da sodyum pirosülfit olarak da bilinir. Normal koşullar altında katı halde bulunan sodyum metabisülfitin genel görünümü sarıya çalan pudra rengi ya da beyazdır. 150 santigrat derece sıcak...
İzotonik Sodyum Klorür
İzotonik Sodyum Klorür
İzotonik sodyum klorür, içerisinde her 100 ml çözeltide 0.9 g sodyum klorür içermektedir. Vücudun temel yapı taşlarından olan sodyum ve klorür iyonlarından olan bir çözeltidir.İzotonik sodyum klorür şu durumlarda kullanılır; Dehidratasyon durumunda y...
Kanda Sodyum
Kanda Sodyum
Kanda Sodyum; Sodyum vücudumuzda çokça bulunan bir mineral türüdür. Sodyum genellikle vücudumuza sofra tuzları ve tuzlu gıdalar ile birlikte alınmaktadır. Sodyum damarlar içerisinde bulunan kan ve tansiyon için önemli bir faktördür. Sodyumun vücudum...
Sodyum Sülfat
Sodyum Sülfat
Sodyum sülfat, nötr olan bir tuzdur çoğunlukla acı ve tuzlu suyu olan göllerde katı şeklinde mevcut olan maden yataklarında  ve kimyasal yan ürün halinde elde edilebilmektedir.Doğal olan sodyum sülfat içeriğinde hiç bir çinko, arsenik, kurşun ve krom...

 

Sodyum Yüksekliği
Diklofenak Sodyum
Kanda Sodyum Fazlalığı
Sodyum Klorür
Sodyum Pentotal
Sodyum Klorür Serum
Vücutta Sodyum Eksikliği
Sodyum Potasyum Pompası
Sodyum Metabisülfit
İzotonik Sodyum Klorür
Kanda Sodyum
Sodyum Sülfat
Sodyum Silikat
Aksiyon Potansiyeli
Sodyum Benzoat
Sodyum Hyaluronat
Sodyum Florür
Naproksen Sodyum
Sodyum Diyeti
Sodyum Bikarbonat
Metamizol Sodyum
Sodyum Asit Pirofosfat
Sodyum Valproat
Sodyum Aljinat
Sodyumun Görevleri
Sodyum Tiyosülfat
Sodyum Karbonat
Sodyum Fosfat
Sodyum Sitrat
Sodyum Asetat
Popüler İçerik
Sodyum Silikat
Sodyum Silikat
Sodyum silikat, Na2(SiO2)nO formülüne sahip bir kimyasal bileşendir. Sodyum silikat su camı olarak bilinen maddedir. Genel biçimi renksiz haldedir. An...
Aksiyon Potansiyeli
Aksiyon Potansiyeli
Aksiyon Potansiyeli, Aksiyon potansiyel, bir hücrenin elektriksel zar potansiyelinin kısa bir zaman içinde aniden yükselmesi ve azalmasıdır. Aksiyon p...
Sodyum Benzoat
Sodyum Benzoat
Sodyum benzoat, birçok ürünün içerisinde yer alan sodyum benzoat, koruyucu madde olarak tercih edilen bir tür tuz türevidir. Bazı ürünlerin içerisin...
Sodyum Hyaluronat
Sodyum Hyaluronat
Sodyum hyaluronat, dizlerde, eklem kısımlarında meydana gelen kireçlenme, bozulma, aşınma gibi rahatsızlıkların tedavisinde kullanılan bir tür solüsyo...
Sodyum Florür
Sodyum Florür
Sodyum florür, Florür doğada bulunan bir mineraldir. Ama sandığımız kadar masum bir kimyasal değil. Florürün miktarı ne kadar fazla ise zarar verme de...
Naproksen Sodyum
Naproksen Sodyum
Naproksen Sodyum; Anti- enflamatuvar olan non-steroidal içerikli ortadan hafife doğru seyir eden ağrılarda, ateşte,  enflamasyon, osteoartrit, romatoi...
Sodyum Diyeti
Sodyum Diyeti
Sodyum diyeti, günlük alınan tuz miktarının kısıtlanmasının amaçlayan bir diyet türüdür. Gün içinde toplamda 1 çay kaşığından daha az tuz tüketimine m...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
Sodyum Yüksekliği
Diklofenak Sodyum
Kanda Sodyum Fazlalığı
Sodyum Klorür
Sodyum Pentotal
Tıbbi Sorumluluk Reddi  
Gizlilik Politikası  
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Yardım Sayfaları
Tıbbi Sorumluluk Reddi  
Gizlilik Politikası  
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Ağustos - 2020