Vücudun suya ihtiyacı vardır. Su vücudun yaşamsal faaliyetlere devam etmesi gereken en önemli sıvıdır. Sodyum ise vücudun sıvı dengesini sağlamaya yarayan en önemli mineraldir. Sodyumun eksikliği kadar sodyum yüksekliği de zararlıdır. Tam dengede olması gerekmektedir.

Sodyum vücudun su dengesini korur ve vücuttaki kas hareketini kolaylaştırır. Aynı zamanda yediklerimizin sindirilerek, hücre duvarından geçebilmesini sağlar. Aynı zamanda yorgunluğu alır ve baş dönmesi, halsizlik, hafıza zayıflığı gibi durumlara da destek sağlayan minerallerdendir. Sodyum eksikliği kaynaklı hafızanın güçsüzleşmesi, erken yaşlanma, tansiyon düşmesi ve baş ağrılarına da yol açabilmektedir. Sodyum sinir sistemi için de gerekli olan bir mineraldir. Genellikle tuz ve tuzlu gıdalarda bol miktarda sodyum bulunmaktadır. Ayrıca hamsi balığında, peynir ve maden suyunda sodyum bulunmakta, kuru yemişlerden; ceviz, fındık ve fıstık da içerisinde sodyum bulunan gıdalardandır.

Sodyum içeren gıdaların çok fazla tüketilmesi ve su kaybının aşırı olmasına bağlı olarak sodyum yüksekliği yaşanmaktadır. Bu durum ise potasyumun azalmasına ve bireylerin yüksek tansiyonuna yol açmaktadır. Aynı zamanda vücutta su birikmesi ve bireylerin kollarında, bacaklarda el ve ayaklarda ödemler oluşmasına da sebep olmaktadır. Çoğu zaman terleyerek vücuttaki fazla sodyumu atarız. Fakat kişiler ishal, kusma gibi sıvı kaybettiren sorunlar yaşadığında vücuttaki sıvı kaybı kişinin halsizleşmesine, baş dönmesine yol açar. Bu nedenle bu tür sorunlar yaşıyorsanız kandaki sodyum oranınıza baktırmanız gerekmektedir. Yorgunluk, enerji kaybı, baş dönmesi basit gibi görünse de hayatınızı tehlikeye atabilen ve ilerleyen süreçlerde böbrek rahatsızlıklarına kadar yol açabilecek durumlardandır. Evde bol bol su içerek ortaya çıkabilecek sorunlara karşı da önlem alabilirsiniz. Su hayatın en önemli sıvısıdır. Su bireylerin en büyük enerji kaynağıdır. Su yoluyla vücuttaki zararlı maddeleri atmakla kalmaz vücudun yenilenmesine, daha dinamik olmanıza ve vücut direncinizin artmasına da olanak sağlamış olursunuz. Aynı zamanda kadınlar için bir bilgi daha vermek isterim. Kadınların kullandıkları doğum kontrol hapları da vücuttaki sodyum oranını yükseltir. Bu nedenle doğum kontrol haplarını kendi bildiğinize göre değil, doktor kontrolünde kullanınız ve sıvı tüketimi konusunda daha hassas olmanız gerektiğini unutmayınız. Önlem almak için kullanılan bu ilaçların sağlığınıza zarar vermemesi adına mutlaka hekimden bilgi alınız.

4 Yorum Yapılmış "Sodyum Yüksekliği"